Geflügelgerichte

Karibik-Filets



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 TL Honig
  • Curry
  • 3 EL Zitronensaft
  • Pfeffer
  • Thymian
  • 5 EL Öl
  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 160 g)
  • 3 Pfirsiche
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Chilischote
  • 2 Zwiebeln
  • 150 ml Brühe
  • Salz
  • Zucker
  • Honig, Curry, 2 EL Zitronensaft, Pfeffer, 1 TL Thymian, 3 EL Öl verrühren. Filets abbrausen, trockentupfen und darin ca. 3 Std. marinieren.

    Pfirsiche häuten, halbieren, entsteinen und würfeln. Paprika- sowie Chilischote halbieren, entkernen und abbrausen. Zwiebeln abziehen und wie Paprika sowie Chili würfeln. Gemüse in 2 EL Öl andünsten. Pfirsiche dazugeben, Brühe angießen. Ca. 5 Min. garen. Mit Salz, Pfeffer, 1 EL Zitronensaft, Zucker würzen. In einer Aluschale auf dem Grill kurz aufwärmen.

    Filets aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen und je Seite ca. 5 Min. grillen.

    Stichworte

    Einfach, Grillen, Huhn

    Grillen

    ca. 15 Min.

    Marinieren

    ca. 3 Std.

    Vorbereiten

    ca. 45 Min.

    340 kcal

    Eiweiß

    41 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

    Broteinheiten

    0

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