Salate

Warmer Kartoffelsalat & Ei



Für 1 PERS

Zutaten

  • 1 klein. geschälte Zwiebel
  • 240 g geschälte Kartoffeln
  • 1 TL Öl
  • 1/2 TL Gemüsebrühe
  • 100 g geputzter Staudensellerie oder Salatgurke
  • 2 geputzte Tomaten (100 g)
  • etwas Schnittlauch
  • 2 EL Weißwein-Essig
  • 1 TL körniger Senf
  • Salz Pfeffer
  • 1 Ei
  • Zwiebel sehr fein würfeln. Kartoffeln waschen und in Scheiben schneiden.

    Öl in einem kleinen Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Kartoffeln kurz mitdünsten. Knapp 1/8 l Wasser und Brühe zufügen. Alles aufkochen und zugedeckt ca. 15 Minuten garen.

    Staudensellerie waschen und evtl. etwas Grün zum Garnieren beiseitelegen. Staudensellerie in sehr dünne Scheiben hobeln oder schneiden. Tomaten waschen, vierteln, evtl. entkernen, würfeln. Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden.

    Kartoffeln abgießen, Brühe dabei auffangen. Essig, 2-3 EL Brühe und Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln, Sellerie, Tomaten und Schnittlauch unterheben. Alles kurz ziehen lassen.

    Inzwischen das Ei wachsweich kochen. Dann abschrecken, schälen und längs halbieren. Kartoffelsalat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ei darauf anrichten. Mit Selleriegrün garnieren.

    Stichworte

    Diabetes, Kartoffelsalat

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    360 kcal

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    43 Gramm

    Broteinheiten

    3

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