Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Auflauf mit Kabeljaufilet



Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g Kabeljaufilet (oder Seelachs)
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 Zwiebeln
  • 2 rote Paprikaschoten
  • 2 EL Butter
  • Salz, Pfeffer
  • 500 g säuerliche Äpfel
  • 2 EL geh. Dill
  • 250 g Schmand
  • Paprikapulver, edelsüß
  • 17975
    Fisch abbrausen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebeln abziehen, in Ringe teilen. Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in feine Streifen schneiden. Die Butter in einer Pfanne zerlassen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Die Paprikastreifen zufügen und ca. 4 Min. garen. Die Hälfte der Zwiebel-Paprika-Mischung in eine gefettete Auflaufform geben. Den Fisch mit Salz sowie Pfeffer würzen und anschließend auf das Gemüse legen. Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Äpfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Früchte in Spalten schneiden und zusammen mit der übrigen Zwiebelmischung auf dem Fisch verteilen. Dill und Schmand verrühren, mit Salz, Pfeffer sowie Paprikapulver würzen. Auf dem Auflauf verteilen und diesen ca. 20 Min. im Ofen garen. Evtl. mit Dill garnieren.

    Stichworte

    Auflauf

    Zubereitungszeit:

    ca. 30 Minuten

    410 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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