Kartoffel-, Gemüsegerichte

Kartoffel-Bohnen-Pfanne



Für 4 Personen

Zutaten

  • 750 g kleine, vorwiegend festkochende Kartoffeln
  • Salz
  • 250 g grüne Bohnen
  • 2 rote Paprikaschoten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 6 Zweige Bohnenkraut
  • 200 g Creme fraîche
  • 100 ml Milch
  • Pfeffer
  • 6 EL Olivenöl
  • 1 Bio-Zitrone
  • Die Kartoffeln waschen, in Salzwasser 15-20 Min. garen. Bohnen putzen, abbrausen und in Stücke schneiden. In Salzwasser ca. 8 Min. kochen.

    Paprika putzen, abbrausen, würfeln, Knoblauch abziehen, in Scheiben schneiden. Bohnenkraut abbrausen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen.

    Kartoffeln und Bohnen abgießen, abkühlen lassen. Für den Dip Creme fraîche mit Milch verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln pellen, im heißen Öl ca. 6 Min. braten. Paprika zufügen, weitere 4 Min. braten. Bohnen, Bohnenkraut und Knoblauch dazugeben, 2 Min. braten.

    Die Zitronenschale abreiben und mit den Kartoffeln mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Dip getrennt dazu reichen.

    Stichworte

    Bohne, Kartoffel, Pfannengericht

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    Garen

    ca.40 Min.

    480 kcal

    Eiweiß

    7 Gramm

    Fett

    36 Gramm

    Kohlenhydrate

    31 Gramm

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