Fleischgerichte, Innereien

Asia-Nudel-Pfanne mit Schnitzelstreifen und Brokkoli



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g breite Reisnudeln (oder Bandnudeln)
  • Salz
  • 300 g Schweineschnitzel
  • 4 EL helle Sojasoße
  • 300 g Brokkoli
  • 2 Eier
  • Pfeffer
  • 3 EL Öl
  • 4 Knoblauchzehen
  • 1 EL brauner Zucker
  • Cayennepfeffer
  • Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsangabe bissfest garen. Dann abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

    Fleisch abbrausen, trockentupfen, quer zur Faser in schmale Streifen schneiden, mit 2 EL Sojasoße beträufeln und darin wenden. Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Die Stiele schälen und in feine Scheiben schneiden.

    Eier verquirlen, salzen und pfeffern. In 1 EL Öl 1 Omelett backen und dieses in Streifen schneiden. Knoblauchzehen abziehen und feinhacken. Übriges Öl in Wok oder Pfanne erhitzen, das Fleisch darin ca. 1 Min. scharf anbraten, Knoblauch dazugeben.

    Brokkoli hinzufügen, 3 Min. braten. Nudeln und Omelettstreifen dazugeben. 2 EL Sojasoße sowie Zucker zufügen und alles unter Rühren ca. 2 Min. erhitzen. Mit Cayennepfeffer sowie evtl. noch etwas Sojasoße abschmecken und servieren.

    Stichworte

    Geschnetzeltes, Schwein

    Zubereitungszeit:

    ca. 30 Min.

    490 kcal

    Eiweiß

    29 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    66 Gramm

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