Fleischgerichte, Innereien

Filetsteak mit Zwiebelpüree



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 groß. Gemüsezwiebeln
  • 4 EL Butter
  • 6 EL Weißwein
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • Salz, Pfeffer
  • 4 Filetsteaks (à ca. 150 g)
  • 2 EL Olivenöl
  • 7 EL eingelegter grüner Pfeffer
  • Zwiebeln schälen und würfeln. In heißer Butter goldgelb dünsten. Mit dem Wein ablöschen und etwa 15 Min. garen. Evtl. noch etwas Wein zufügen. Zwiebeln im Mixer fein pürieren, Petersilie unterziehen und mit Salz, Pfeffer abschmecken.

    Filets abbrausen, trockentupfen mit Pfeffer würzen. Im Öl von beiden Seiten scharf anbraten. Die Hitze reduzieren und die Steaks pro Seite ca. 3 Min. weiterbraten. Anschließend mit Salz würzen.

    Fleisch mit dem Zwiebelpüree auf vorgewärmten Tellern anrichten. Grüne Pfefferkörner grob hacken und über die Steaks streuen. Dazu passen Kartoffelgratin und Brokkoli-Gemüse.

    Stichworte

    Rind, Steak

    Garen

    ca. 15 Min.

    Zubereitung

    ca. 15 Min.

    310 kcal

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    23 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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