Fleischgerichte, Innereien

Hackbällchen mit Orangensoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1/2 rote Chilischote
  • 600 g Lammhack
  • 1 Msp. Kreuzkümmel
  • 1 EL Curry
  • 1 Msp. Muskatpulver
  • SO g gegarter Reis
  • 150 g gehacktes Mangofruchtfleisch
  • 1 Ei
  • 6 EL Öl
  • 300 g Tomaten
  • 30 g Rosinen
  • 2 unbeh. Blutorangen
  • Salz, Pfeffer
  • Cayennepfeffer
  • Minze zum Garnieren
  • Chilischote waschen, putzen, entkernen und hacken. Hackfleisch mit Kreuzkümmel, Curry, Muskat, Chili, Reis, Mangofrucht-fleisch und Ei mischen. Kleine Bällchen formen und in 5 EL Öl 8 Min. braten.

    Tomaten überbrühen, häuten, entkernen, hacken. Rosinen in Wasser einweichen. Orangen abbrausen. Von 1 Frucht Zesten abziehen. Beide Orangen schälen, filetieren. Dabei den Saft auffangen.

    Tomaten in 1 EL Öl dünsten. Früchte, Saft, Rosinen zufügen. Mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer würzen. Hackbällchen mit der Soße anrichten. Mit Zesten, Minze garnieren. Dazu passt Reis.

    Stichworte

    Hack

    Zubereitung

    ca. 40 Min

    530 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    32 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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