Gurkenpfanne mit Lammfilet

Für 4 Personen:

Zutaten

2-3 Schmorgurken (ca. 1,2 kg)

500-600 g Lammfilet (ersatzw. Schweinefilet)

1/2-1 Chilischote

1 mittelgroße Zwiebel

2 EL Olivenöl

Salz, Pfeffer

1 EL Sesam (z. B. schwarzer)

4 Stiele Minze oder Petersilie

300 g Vollmilch-Joghurt

2 TL (10 g) Speisestärke

einige Spritzer Limettensaft

evtl. Zitrone oder Limette und Chilischoten zum Garnieren

Gurken waschen, schälen und längs halbieren. Entkernen, klein schneiden. Fleisch waschen, abtupfen und grob würfeln. Chili waschen, längs einritzen, entkernen und hacken. Zwiebel schälen, fein würfeln. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 3-4 Minuten braten. Zwiebel kurz mitdünsten. Würzen und herausnehmen. Gurken im Bratfett unter gelegentlichem Wenden ca. 5 Minuten dünsten. Mit 1/4 l Wasser ablöschen, aufkochen. Sesam und Chili zufügen, ca. 5 Minuten köcheln. Minze waschen, hacken. Mit Joghurt und Stärke glatt verrühren. Unter die Gurken rühren, aufkochen und nochmals ca. 2 Minuten köcheln. Fleisch darin erhitzen. Alles mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Gurkenpfanne anrichten, evtl. mit Zitronen- oder Limettenecken und Chili garnieren. Dazu: Reis-Getreide-Mischung oder Salzkartoffeln. Getränk: kühler Weißwein.


Stichworte	Gurke, Lamm, Pfannengericht
Zubereitungszeit	ca. 40 Min.
	280 kcal
	1170 kJoule
Eiweiß	31 Gramm
Fett	8 Gramm
Kohlenhydrate	0 Gramm

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