Fleischgerichte, Innereien

Paprika-Reis-Pfanne mit Schweinefilet



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Langkornreis
  • Salz
  • 1 rote und
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 100 g Bacon (Frühstücksspeck)
  • 300 g Schweinefilet
  • 1 Gemüsezwiebel
  • 1 Bd. Petersilie
  • 2 EL ÖL
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 unbeh. Zitrone, abger. Schale von
  • Reis mit 600 ml Wasser aufkochen, salzen und bei geringer Hitze in ca. 20 Min. ausquellen lassen.

    Paprika abbrausen, putzen, halbieren, von weißen Häutchen und Kernen befreien und in Stücke teilen.

    Die Baconscheiben längs halbieren. Das Schweinefilet abbrausen, trockentupfen und in Scheiben schneiden.

    Die Zwiebel abziehen, vierteln und in Scheiben teilen. Petersilie abbrausen, Blättchen abzupfen und fein hacken.

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Den Speck darin knusprig braten, herausnehmen.

    Das Fleisch im Speckfett unter Wenden ca. 3 Min. braten. Salzen, pfeffern und aus der Pfanne nehmen.

    Zwiebel sowie Paprikastücke in das Bratenfett geben und ca. 7 Min. andünsten. Den Reis zufügen und kurz mitbraten. Alles mit Salz und Pfefferwürzen. Fleisch sowie Bacon wieder in die Pfanne geben, unterheben und kurz erhitzen.

    Die abgeriebene Zitronen schale mit der gehackten Petersilie mischen und über die Reispfanne streuen.

    Stichworte

    Filet, Pfannengericht, Schwein

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 30 Min.

    610 kcal

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    67 Gramm

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