Fleischgerichte, Innereien

Fruchtige Asia-Pfanne



Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g Schweineschnitzel
  • 1 Mango
  • 250 g Zuckerschoten
  • 3 EL Erdnussöl
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 3 EL Erdnussbutter mit Stückchen
  • Salz, Pfeffer
  • Ingwerpulver
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen, mit einem scharfen Messer quer in dünne Streifen teilen. Mango schälen, Fruchtfleisch parallel zum Stein abschneiden, anschließend in Spalten schneiden. Zuckerschoten waschen, von Spitzen sowie Stielansätzen befreien und schräg halbieren.

    Das Öl in einer Pfanne oder im Wok erhitzen und das Fleisch darin in 2 Portionen scharf und kurz anbraten. Herausnehmen, die Zuckerschoten ins Bratfett geben und kurz andünsten, mit Gemüsebrühe ablöschen. Erdnussbutter unterrühren, Fleisch und Mangostücke unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Ingwerpulver würzen.

    Dazu schmeckt Reis.

    Stichworte

    Geschnetzeltes, Schwein

    330 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    16 Gramm

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