Fleischgerichte, Innereien

Schweinefilet mit Tomatengemüse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 750 g Schweinefilet
  • Salz, Pfeffer
  • 3 EL Öl
  • 750 g Tomaten
  • 2 Zwiebeln
  • 8 Aprikosenhälften (Dose)
  • 1 TL Currypulver
  • 1 EL geschälte Pistazienkerne
  • Das Fleisch abbrausen, trockentupfen und rundum mit Salz sowie Pfeffer einreiben. Dann 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Schweinefilet darin 20-25 Min. braten, dabei ab und zu wenden. In der Zwischenzeit die Tomaten kreuzweise einritzen, überbrühen, abschrecken, häuten und in Spalten teilen. Zwiebeln abziehen und in dünne Spalten schneiden. Aprikosen abtropfen lassen, in Spalten teilen. Übriges Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Aprikosen sowie Tomaten zufügen und ca. 5 Min. schmoren lassen. Mit Currypulver, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pistazien hacken und darüberstreuen. Das Schweinefilet aus der Pfanne nehmen, in Scheiben schneiden und mit dem Tomatengemüse anrichten. Eventuell mit Minze garniert servieren. Dazu schmeckt Kartoffelpüree oder Basmati-Reis.

    Stichworte

    Filet, Schnitzel

    Zubereitungszeit:

    ca. 30 Minuten

    370 kcal

    Eiweiß

    44 Gramm

    Kohlenhydrate

    17 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte