Fleischgerichte, Innereien

Exotisches Schweinefilet



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Schweinefilet (ca. 600 g)
  • 1/2 frische Ananas
  • (oder 4 Scheiben aus der Dose)
  • 200 g Himbeeren
  • 2 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 150 ml Brühe
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • 1 TL Honig
  • Sojasoße
  • Filet trockentupfen und in 12 gleichmäßig dicke Scheiben schneiden. Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Himbeeren verlesen.

    Fleisch im Öl auf jeder Seite 1-2 Min. anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen und warm halten.

    Den Bratensatz unter Rühren mit Brühe loskochen. Essig und Honig einrühren und bei starker Hitze einkochen lassen. Mit etwas Sojasoße abschmecken und ggf. nachwürzen. Filetstücke auf Tellern anrichten, mit der Soße beträufeln und die Früchte darauf verteilen. Dazu schmeckt knuspriges Baguette.

    Stichworte

    Einfach, Filet, Schwein

    Zubereitungszeit

    ca. 20 Min.

    270 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    12 Gramm

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