Fleischgerichte, Innereien

Lammsteaks mit gemischtem Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 8 Tomaten
  • 2 rote Zwiebeln
  • 1 grüne Paprikaschote
  • 300 g Spinat
  • 8 EL Olivenöl
  • 2 EL Balsamicoessig
  • Salz, Pfeffer
  • 4 Lammsteaks (à ca. 160 g)
  • Tomaten abbrausen, putzen und vierteln. Zwiebeln-abziehen und in Spalten schneiden. Paprikaschote abbrausen, halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Spinat putzen, abbrausen und trocken schleudern. Aus 4 EL Olivenöl, Essig, Salz sowie Pfeffer eine Vinaigrette anrühren. Die vorbereiteten Salatzutaten in eine Schüssel geben, die Vinaigrette darüberträufeln und alles gut vermengen.

    Steaks trocken tupfen und ungewürzt in einer Grillpfanne oder auf dem Holzkohlegrill auf beiden Seiten 4-5 Min. grillen. Jeweils mit 1 EL Öl beträufeln und mit Salz sowie Pfeffer würzen.

    Den Salat auf Tellern verteilen, die Steaks einmal durchschneiden und auf dem Salat anrichten.

    Stichworte

    Diabetes, Lamm

    Vorbereiten

    ca. 40 Min.

    Garen

    ca. 10 Min.

    550 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    43 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

    Broteinheiten

    0

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