Fleischgerichte, Innereien

Saftige Burger



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Aubergine
  • 1 rote und
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • Basilikum
  • 350 g Hackfleisch
  • 1 Ei
  • 3 EL Semmelbrösel
  • Paprikapulver
  • Oregano
  • 4 Hamburger-Brötchen
  • Aubergine putzen und waschen. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und wie die Aubergine würfeln. Zwiebel sowie Knoblauch abziehen, hacken und in 2 EL heißem Öl dünsten. Gemüsewürfel zufügen und ca. 4 Min. schmoren lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Mit Salz, Pfeffer sowie 2 EL gehacktem Basilikum würzen. Beiseitestellen und später kurz im Topf oder einer Aluschale auf dem Grill aufwärmen.

    Hackfleisch mit Ei, Semmelbröseln, Salz, Paprikapulver und 1 TL geh. Oregano verkneten. Aus der Masse 4 Hamburger formen, mit übrigem Öl bestreichen und auf dem heißen Grill auf jeder Seite 4-5 Min. garen.

    Brötchen halbieren und kurz auf dem Grill rösten. Je 1 Hamburger auf die Brötchenböden geben, mit Gemüse belegen und die Brötchendeckel auflegen.

    Stichworte

    Burger, Einfach, Grillen, Hack

    Grillen

    ca. 10 Min.

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    540 kcal

    Eiweiß

    26 Gramm

    Fett

    31 Gramm

    Kohlenhydrate

    37 Gramm

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