Fleischgerichte, Innereien

Hackbällchen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g grüne Bohnen
  • Salz
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Bd. Petersilie
  • 2 EL Essig
  • Pfeffer
  • 8 EL Öl
  • 2 rote Paprikaschoten
  • 1 Zucchini
  • 1 Ei
  • 500 g Hackfleisch
  • 50 g geriebener Parmesan
  • Bohnen abbrausen, putzen, halbieren. In Salzwasser in ca. 12 Min. bissfest garen. Abgießen und abschrecken.

    Zwiebeln abziehen, fein würfeln. Petersilie abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen, hacken. Hälfte der Zwiebeln und Petersilie mit Essig, Salz, Pfeffer und 4 EL Öl verrühren. Paprika waschen, putzen und in Streifen schneiden. Mit den Bohnen unter die Marinade heben.

    Zucchini abbrausen, trockentupfen, putzen, fein raspeln. Mit Ei, Hackfleisch, Parmesan, restlicher Zwiebel sowie Petersilie verkneten, würzen. Zu kleinen Bällchen formen und in 4 EL Öl rundum goldbraun braten. Abtropfen lassen und mit dem Bohnen-Paprika-Salat anrichten.

    Stichworte

    Bohne, Hack

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    560 kcal

    Eiweiß

    39 Gramm

    Fett

    39 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

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