Fleischgerichte, Innereien

Steaks 'Asia'



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 TL Koriander
  • 1 EL Pfefferkörner
  • 1 TL Senfkörner
  • 3 TL flüssiger Honig
  • 5 EL Sojasoße
  • 4 Rindersteaks (800 g, z. B. Hüfte)
  • 2 rote und
  • 2 gelbe Paprikaschoten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Öl
  • Paprikapulver
  • 2 EL Essig
  • 100 ml Brühe
  • Salz, Pfeffer
  • Koriander, Pfeffer- und Senfkörner grob zerstoßen. Mit 2 TL Honig und Sojasoße verrühren. Steaks trockentupfen, mit der Marinade bestreichen und ca. 2 Std. marinieren.

    Danach die Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen, schälen und grob würfeln. Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Beides im heißen Öl andünsten. Das Paprikapulver zufügen und anschwitzen. Essig sowie Brühe angießen, etwas einkochen lassen. Alles mit dem Mixstab pürieren und mit Salz, Pfeffer und 1 TL Honig abschmecken.

    Fleisch aus der Marinade nehmen, etwas abtropfen lassen und auf dem gefetteten Rost auf jeder Seite 3-5 Min. grillen. Vorbereitete Paprikasoße dazu reichen. Dazu schmecken gegrillte Zwiebelringe und Kartoffelspalten.

    Stichworte

    Einfach, Grillen, Rind, Steak

    Grillen

    ca. 10 Min.

    Marinieren

    ca. 2 Std.

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    400 kcal

    Eiweiß

    48 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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